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5种黄金食物秘方可预防失眠

2014-12-16 来源:88健康养生网 编辑:88健康养生网 阅读
一、吃香蕉治失眠
失眠者如果在睡前吃2--3根香蕉就很容易入睡,这是因为香蕉含糖量高,能增加大脑中色胶化学成分的活力,可以催人入眠。
二、用核桃治失眠
将10克生核桃仁捣烂,用白开水泡10-15分钟,另适量白糖,睡前服用。
三、用小米粥治失眠
每晚取适量小米,熬成较稠的小米粥,睡前半小时适量进食,能使人迅速发困入睡。小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功用;色氨酸含量高的食物具有催眠的作用,在众多食物中,应首推小米。
四、用黄花菜治失眠
取50克黄花菜、15克冰糖,把黄花菜泡在温水中,待泡软后将其切碎,加入适量水放在火上煎,煎好后将渣去除,加入适量的冰糖再煮,睡前饮服。
五、用大葱治失眠
选取葱白150克,切碎后放入小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,闻其味便可以安然入睡。或将葱白洗净,切段和小枣若干料与水共煮,饮汤后食用可消解心神不宁,烦躁不安的症状,有利于安然入睡。转载请保留网址:httpp//www.88jkys.net 
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