88健康养生网_提供健康养生知识_专注于养生之道 首页 | 网站地图 | 注册会员| 登录本站
首页 > 经络养生 > 正文

9招经络养生法 去除身体小恙

2014-12-21 来源:88健康养生网 编辑:88健康养生网 阅读
在中医讲究经络养生时,因为经络对于人体的作用是不可估计的,正确标准的经络养生可以帮助我们身体新陈代谢、增强免疫力,促进血液疏通等功效,但是如何合理的进行经络按摩,才可以使得身体排毒呢?今天  88健康养生网 就教大家几个小秘诀,帮助经络排毒。
 
1、肺经功效:让你皮肤不再干燥
      从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!
2、心经功效:最准确的自我体检法
     心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静
3、胃经功效:让你脸色白里透红
      胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹,是因为你的胃经气血弱而造成的。然而最佳的敲打时间是早上9点之前,这样坚持敲打下去的话,你会发现你的脸色会白里透红那样,就算熬夜也不会显得很憔悴。
4、大肠经功效:帮你排毒
      大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
 
5、 胆经功效:让你头发黑亮
      胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!
6、膀胱经功效:让你记性好
     膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!
7、小肠经功效:拥有纤细手臂
      小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦!
8、心包经功效:让你吃不胖
      从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。
经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!
9、三焦经功效:让你免疫力提高
      三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
通过以上的介绍,相信大家对于几个常见的经络有了一定的认识了,那么希望这些讲解对于大家都有帮助,因为在日常生活很多的时候经络的按摩让自己身体更健康。
版权所有  转载请保留网址:httpp//www.88jkys.net 
热门标签:
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 作者:88健康养生网 | 阅读:
姓名:
评价:
最新评论
减肥常识


网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 闽ICP备15008042号

我的合作伙伴:
  • 林肯娱乐
  • 梦之城娱乐
  • BA娱乐
  • 9号彩票
  • 鹿鼎娱乐平台
  • 万和城娱乐平台
  • 林肯娱乐
  • BA娱乐
  • 梦之城娱乐
  • 九号彩票
  • 梦之城娱乐
  • 鹿鼎娱乐平台
  • 盛世皇朝娱乐
  • 盛世皇朝娱乐
  • 盛世皇朝娱乐