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春季养生保健 生活方式注调理

2015-01-28 来源:http://www.88jkys.net 编辑:88健康养生网 阅读
一转眼冬天过去,春天已经来到我们身边。俗话说一年之计在于春,而春天更应该做好养生保健,可以让我们健康一整年。春季阳气生发,大地回春,万象更新,生机盎然。是一年之中最好的季节。但是,更是各种疾病复发的季节。
 
春季一定要多伸伸懒腰,这样会使关节筋肉得到一定的活动,肝腔同时也得到锻炼。伸懒腰要舒展,四肢伸直肌肉用力,伸展尽量要吸气,尽量保持呼气。早起早睡养肝。预防疾病复发,多吃些水果,春季易上火,每当遇到春雨连绵或是晨雾浓重、或熬夜心情郁闷而恼怒,这时候不但除了调理饮食,还要调理精神。尽量早睡早起,要修身养性,陶冶情操,一定要保持精神乐观豁达,尽量排除忧郁,制怒养肝。
 
春季要以增强免疫力为本,尽量减少疾病诱因为辅。春季易发生感冒、咽喉炎、鼻炎,这些都要从生活方式调理。多喝开水,多吃水果,保证一定的睡眠,更要保持一个乐观的心情。
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