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春分节气该如何养生?

2015-03-24 来源:http://www.88jkys.net/ 编辑:88健康养生网 阅读
春分时节人体血液正处于旺盛时期,激素水平也相对处于高峰,易发非感染性疾病及过敏性疾病等。那么春分该如何养生?
 
春分过后,天气逐渐转暖,一定要注意阴阳的调和,尤其是女性,护理身体时不要忘了滋阴。另外,随着天气转暖食欲也会增加,饮食要保持营养均衡,荤素搭配。春分后可多吃些时令菜,吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气,多吃豆芽、豆苗、莴苣等食物,有助于活化身体生长机能,而食用樱桃、草莓等营养丰富的水果,则能润肺生津,滋补养肝。这个时候的天气开始发潮,苏木芳不建议吃狗肉和羊肉,会让湿气留于体内,可多吃些绿豆和喝菊花茶排湿。
 
此外,运动要采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式,如散步、慢跑、放风筝、打太极拳等,可舒展筋骨,畅通血脉,增强机体免疫力,但是春季运动一定要适度平和,不宜过于剧烈,大量出汗会导致津液的大量丢失,而损伤人体正气。
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