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夏季养生必须要杜绝的四种习惯

2015-07-30 来源:www.88jkys.net 编辑:88健康养生网 阅读
        夏季是养生的大好时节,但是夏季养生也是有很多禁忌的。天气炎热身体的舒适感将会降低,科学的告诉发展,各种高科技成果让夏季变得不再是“汗流浃背”,但是这些高科技的背后也给我们的身体带来了一些健康威胁。例如,空调的发明,为我们解决了炎热的问题,但是也给我们带来了空调病的困扰。夏季养生,这4件事千万做不得。
  夏季养生的禁忌
1、凉水洗脚
  夏季如此炎热的季节,大家也想到了很多降温的办法。很多人有用凉水洗脚的习惯,看似很凉爽,脚底凉凉的,再也没有汗液分泌的黏糊感。殊不知,这正是在给我们的身体进行变相的“摧残”,为什么这么说呢?
  因为脚本是身体的血管末梢部位,血液留至脚底还会循环回心脏部位。所以脚部的血液畅通对我们的心脏健康非常之重要。脚底虽然很怕热,也很易出汗,但是其也是最怕冷的部位之一。
  脚底一旦着凉,将会导致脚掌部位的汗腺功能减弱,继而导致血管舒张能力减弱,最终诱发肢端动脉痉挛等一系列疾病。
  再者,脚部的穴位非常之多,其与身体内部的五脏六腑紧密相连,稍有不慎将会影响五脏的健康运行。所以,夏天一定要保护好足部健康,不可经常用冷水刺激脚部血管。www.guokoo.cn
2、树下乘凉
  夏季傍晚是一天中比较凉爽的时间段,很多人有出门乘凉的习惯,这是一种悠闲的生活态度,也是一种值得推崇的养生方法。但是,本君不建议大家在数下乘凉,这也是有一定科学道理的。
  树下的温度会比其他地放略低,这是因为树木本身可以吸收空气中的一部分热量,而树叶也可以阻挡阳光的直射,所以树下温度会比其他地方低一些。我们也都知道植物有光合作用,其在白天会吸收空气中的为氧化碳,释放出人类必须的氧气。
  但是,在太阳下山之后植物的光合作用就会停止。植物反而会消耗氧气而释放出二氧化碳。此时,树下空气中的氧气含量就会减少,二氧化碳的浓度就会增多。人体长时间处于这种环境下,反而会出现不良反应,例如:头晕、全身无力等缺氧症状。所以,本君建议大家还是不要选择树木居多的地方乘凉,而是选择一处比较空旷的广场为好。
3、车内长时间开空调
  大家都知道,夏天车内的温度是非常高的,所以我们大多会选择开启空调设备来达到降温的效果。如果只是在开车过程中开启空调是可以的,但是很多人会选在开着空调在车内午休,这是一种很危险的行为。
  为什么说在车内开空调睡觉时一件非常危险的事情呢?首先汽车内部是密闭的空间,其空气不能畅通,被人体反复呼吸利用。空气中的氧气含量是有限的,总有被呼吸完的时候,那么危险就会出现了。
  很多人会认为,我只是休息一会儿,不会有生命危险,其实不然。经常处于氧气稀薄的环境中,将会对我们的大脑造成潜移默化的伤害,不仅会加速其衰老,还会导致心脑血管疾病的滋生。
4、饭后立刻洗澡
  夏季身体经常出汗,很多人会选择用餐之后直接洗澡降温,这是非常不科学的行为。因为我们在饱餐一顿之后,心脏要分配足够的血液去胃部,帮助胃部消化刚刚进入身体的食物。
  如果此时我们选择洗澡的话,血液将会集中流向四肢部位,如此一来胃部的血液将会供应不足,直接影响消化系统的消化吸收功能。
  此外,饭后洗澡还会导致晕眩现象,导致脑部供血不足产生晕眩感。所以,建议大家夏季虽然气温高,但是我们也不必急于洗澡降温。吃完饭之后可以进行适量的散步,帮助胃消化,1小时之后再进行泡澡等活动。同时,夏季洗澡千万不可用过凉的水。因为凉水会刺激全身的血管收缩,反而对增加心脏部位的负担,增加患心脑血管疾病的风险。
  凉水洗脚将会危害足部以及心脏的健康;树下乘凉将会导致身体缺氧而产生各种不良影响;车内长时间开空调将会给我们的生命安全造成威胁;饭后立刻洗澡将会导致消化不良等现象,这些小事都是我们日常生活中经常碰到的,建议大家“有则改之无则加勉”。
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